"Specialiųjų pajėgų" Komanda traukia taip, kad gautų beprotišką jėgą ir ištvermę

Specialiųjų pajėgų atranka yra sudėtingiausia bandymų platforma kariuomenėje - dvylikos mėnesių procesas, kurio 85 proc. Kandidatų nesugeba. Jis sukurtas tam, kad pertrauktų jus. Galite pasirinkti tik tris parinktis: paliksite, gausite sužeistas ar pasidarysite. Žmogaus kūnas yra pastatytas išlikimui ir prisitaikys prie geresnio šalčio, karščio, streso, skausmo ir beveik visko, ką galite į jį mesti. Specialiųjų pajėgų m


Stiprumo treneriai atskleidžia, kaip galite gauti didesnį krūtinės ląstą be stalo

Jūs žinote, kaip tai yra: esate padorioje formoje, reguliariai pakelkite ir sportuokitės iki tako. Taigi kodėl tai pakeisti? Kadangi jūs buvote įstrigę tokio pat svorio, nes Bob Hawke buvo biure, galbūt? Nesvarbu, ar esate daugiametė menkavertis, ar neseniai pakilo į savo mokymą, atkreipkite dėmesį į šių asmeninių instruktorių patarimus, nes jie paaiškina geriausią būdą, kaip pradėti savo kitą PB. Tačiau prieš pradėdami


Kodėl dar vyrai turėtų praktikuoti jogą, pasak buvusio profesionalaus sportininko

Nors vyriški jogai ištiesia savo kūnus, jų draugai dažnai ištiesia tiesą. Bet kadangi jie vadina jus hipsteru, norėdami sėdėti su daugybe vidutinio amžiaus moterų užsiimti krūva pratimų, kuriuos galite padaryti nemokamai namuose, jie mažai įsivaizduoja, kad jūsų klasėje iš tikrųjų yra daugybė kietųjų blokelių ir nebent tai yra pilatesas), tai "vidutinio amžiaus moterys" tikriausiai yra psichiškai sunkesni nei esate. Ir tai nėra vienintelė kliū


Raumenų masė pradeda pablogėti jūsų 30s, bet yra kelias aplink jį

Žmonėse gyvenime yra tam tikrų dalykų, kurių negalima išvengti. Mokesčiai yra standartiniai. Tam tikra mirtis nuo savarankiškumo su loku yra turbūt kita. Bet taip pat yra ir rimtesnės: nenutrūkstamo raumens masės nykimo, kuris prasideda trisdešimtmečiuose. Su amžiumi susijusių raumenų masės nuostolių yra realus Atsisakymas yra beprasmis. Su amžiumi susiju


Atsižvelgiant į tavo darbą, atsakymas yra kartu su partneriu

Gynę aerobikos instruktorių bandant už nužudymą, "Legally Blonde Elle Woods" kartą sakė: "Laimingi žmonės tiesiog nežudo savo vyro". Nors ji gali būti teisinga, mirtingumas panaikinamas, naudojantis kaip pora yra keletas nuostabių pakilimų. Nepaisant to, mažai žmonių naudoja šią endorfiną skatinančią veiklą. "Poros, kurios


Asmeniniai treniruotojai paaiškina slaptumą, kad išvengtų sužeidimų, kol stumba spaudžiant

Visi žino, kad per sunkiai stumiantys gali sukelti sužalojimą. Nepaisant to, mes visi norime pralenkti savo draugus sporto salėje (ir gyventi iki Arnoldo Schwarzeneggerio plakatų ant sienų). Kaip visada, pusiausvyra yra svarbiausia. Tačiau jei (kaip nustatė neseniai atliktas tyrimas), net JAV kariuomenei, jų patarėjams, fiziniams ir medicinos darbuotojams kyla klausimas "nerimą keliantis dažnumas", su siautu susižalojimais, kokia civilių gyventojų viltybė yra teisinga ? Tyrimas (kurį


Penkių minučių pratimas galėtų nustatyti, kada galėtum mirti

Penkių minučių mirties iššūkis Nebijok mirties? Na, gali būti laikas prekiauti svoriais greitam treadmill sesijos, kad atitiktų jūsų kūrėją. Mokslininkai iš Karalienės universiteto nustatė, kad trumpa penkių minučių treniruoklių testas galėtų nustatyti, kada mirsite. Mokslininko Louise de Lannoy tyrimas gali nurodyti mirtingumo riziką nepriklausomai nuo tradicinių veiksnių, tokių kaip svoris, amžius, kraujospūdis, rūkymo būklė, diabetas, cholesterolis ir šeimos genetika. Pati procedūra yra žinoma kaip


Buvęs NRL grotuvas atskleidžia, kaip išsiveržti į savo keturiasdešimt metų

Artėjant prie jūsų 40 metų ir kertant tamsią pusę, vidurinis amžius, be abejo, gali būti pabundimas kai kuriems žmonėms, ypač kai kalbama apie sveikatą ir sveikatingumą. Čia daugelis žmonių pradeda klausinėti save, savo gyvenimą, savo sveikatą ir pradeda vertinti savo gyvenimo būdą; tai, kiek mes kiekvieną dieną sėdi darbe, kiek treniruočių iš tiesų gauname. Tai taip pat dešimtmetis,


F ** k Taip! Mokslas sako, prakeikimas gali padaryti jūsų F * cking treniruotes geriau

Geros naujienos vyrams su didelėmis ambicijomis sporto salėje ir buriuotojo žodynu. Pagal bent vieną mokslinį tyrimą, prakeikimas treniruotės metu gali pagerinti jūsų fitneso efektyvumą. JK Kelio universiteto psichologai paprašė dalyvių eksperimento metu prisiekti, ar intensyviai sėdėdami ant stacionaraus dviračio ar nuspaudę įtaisą, kuris matuoja rankos sukibimo jėgą. Dalyviai turėjo pas


Šis "Virtual Reality" sporto klubas gali būti paslaptis, kad galėtumėte išgydyti

Įdėkite tikrąjį hantelį žemyn. " Bodybuilding.com" veikiančios "Fruit Fitness" svetainės steigėjai turi naują projektą ir kelia grėsmę seniems sporto salių variantui. Ar netgi virtualaus kelio? "Black Box VR" yra "Ryan DeLuca" ir "Preston Lewis" pradinė įmonė, kuri debiutavo šių metų CES. Tikslas? Pažadas p


"Gym Tech", kurią profesionalai naudoja išlaikydami savo formą

Pop klausimas šokinėja. Jūsų pasiruošęs draugas išvyko MIA prieš vasaros atostogas. Jūsų paleisti seansai dabar yra vieniši. Dabar jūsų "spotter" yra "Stairmaster", kuris negali surinkti dviejų "pull-up" ir pradeda pasirodyti niggling traumos. Ką tu darai? Su savo fitne


Buvęs NRL žaidėjas atskleidžia tiesos apie pasipelnymą svorio, kardio ir HIIT

Pamirškite apie svarsčių ar širdies diskusijas. Yra galimybė maišyti savo mokymą su visais aukšto intensyvumo intervalais, kardio ir svorio formomis, kai kalbama apie savaitinį treniruotę. Už tai esminis principas yra paprastas: tai yra geras būdas išlaikyti jūsų kūną atspėti ir panaudoti visas tris skirtingas savo kūno energijos sistemas, ty ATP-PC, aerobines ir anaerobines energijos sistemas. Šiandien mes keti


Laikykitės savęs, tai yra blogiausias pratybas jūsų nugarai

Pasivaikščiokite į bet kurią komercinę sporto salę ir dažnai pamatysite mergaičių ir vaikinų, baigiančių įdomius pratimus, kurie gali sukelti nemažai problemų. Susiejama su kompiuteriu priešais kompiuterį visą dieną ir turite nugaros skausmo nelaimės receptą. Be visų problemų, kurios gali atsirasti dėl stalo, didžiausios prievartos kaltininkai iš tiesų yra tokie įprasti būdai. Pritūpimai Padaryk tai nete


Tyrėjai nustatė nugalėtoją tarp smegenų ir brawn

Kalbant apie psichinę jėgą ir fizinę jėgą, mokslininkai dabar tiki, kad žmogaus smegenys trenkiasi. Nauja priežastis ne galvoti ir pakelti Kembridžo universiteto naujos išvados rodo, kad daugiau energijos nukreipiama į smegenis nei kūno raumenys, kai jie yra tiesiogiai konkuruojami. Tai iš esmės sustiprina žmogaus evoliucijos teoriją "savanaudiškos smegenys". Kyla klausimas,


Samas Medis tvirtina, kad neturėtumėte tikėti viskuo, ką matote Instagram

Kaip ir tai ar ne, mes gyvename pasaulyje, kuriame žmonės gali užsidirbti pragyvenimui, būdamas sveiki ir fotografuojant save sveiki. Čia yra regramas iš mano @ 28bysamwood insta puslapio iš praeitos savaitės. Mano programoje mes esame apie pažangą NE tobulumo ir padėti realiems žmonėms, kad jūs turite išlaikyti tai reali: tai yra 2 mano nuotraukos, kurių 5 sekundes atskirti! Negalima sugau


Joshas Brolinas atskleidžia paslaptį į savo "Insane" "Off Day" treniruotę

Mes tai gauname. Per pastarąsias penkias dienas praleidote kraują, prakaitą ir ašaras sporto salėje, ir dabar atėjo laikas nusipirkti tą dieną. Jūs galvojate apie niekšiškas glazūruotą porciją, galbūt šiek tiek sūrio makaronus ir lengvą šoką su šunų kompanionu, prieš šveičiant naktį keletą bevys su berniukais. Joshas Brolinas (@joshbro


Kaip sukurti galutinį UFC kūną

Mes ketiname jį lengvai suskaidyti. Atsakant į varžovą MMA žiede, reikia daugiau nei greito burnos ir išgalvoto PR komandos. Paskyrimas į sportą labiausiai fizine forma yra pirmoji, prieš šimtus milijonų dolerių sumokėtų čekių, prieš kibirkštines jachtas ir kelią prieš jus net žingsnis į priekį į savo pirmąjį kovą. Bet tu tai jau žinojo. Ką


Tyrėjai teigia, kad pernelyg daug fizinių pratimų gali sugadinti seksualinį pavojų

Per daug kojų dienos gali būti blogai dėl sekso Blogos naujienos, meilužis berniukas. Padvigubėjimas kojos dieną gali sukelti nelaimę dėl jūsų veiklos lova. Rezultatai buvo pateikti naujausiame žurnalo "Medicine & Science in Sports and Exercise" leidime, apimančio išsamų "fizinių savybių, treniruotės įpročių ir lytinio potraukio" tyrimą. Ilgas tyrimas sukūr