Sporto addiction požymiai, kurie padės jums padaryti daugiau žalos nei pelnas

Ar net pakelti? Žinoma, jūs darote. Gal net ta vieta, kur tavo kūnas išduos. Sporto priklausomybė yra vis didesnė vyrų problema šiuolaikinėje estetinėje kultūroje. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad 0, 5 proc. Pasaulio gyventojų patyrė. Tai gali atrodyti nepakankamai, bet atsižvelgiant į dabartinę bangą pernelyg didelių sveikatos tendencijų, plintančių visą pasaulį, šis skaičius be abejo padidins savo pėdsaką. Kai stumia ribas kitame sp


Nekilnojamojo priežastis niekada nebus formos ir ką daryti apie tai

Kaip asmeninis treneris galiu sužinoti apie daugelį žmonių elgesio. Mano ankstyvą trečiadienį galima praleisti su smulkiojo verslo vidutinio lygio vadovu, kuris turi tapatybės krizę, nemiegojo ir vėlavo mokytis. Vidutiniškai ryte klientas, praėjęs naktį iš Šiaurės Amerikos 4-5 valandų miego metu, išgyvena, kai mes aptarėme galimybę patekti į vamzdynus su Afrikos politiku. Jūsų mintis, kurią r


Šie Snappy treniruotes paspartins jūsų svorio kritimas greičiau nei bėgimas

Bėgimas yra pigus būdas naudotis, leidžiantis jums mėgautis puikiu lauke, bet būk sąžiningas: tai varginanti (visais žodžio prasme). Jei ieškote kažko tokio įdomumo, tai įkvepia jus stumti save (būk tai bokso ar greito maitinimo Messina ant sofos), patikrinkite šias švelnus treniruotes. Boksas turėtų


Jūs galite gauti stipresnę ir atpalaiduojančią, šokdama jūsų kūną, pasak asmeninio trenerio

Jie sako, kad įprastas yra pagrindinis kaltininkas prieš pažangą. Tą patį galima pasakyti ir apie savo fitneso kelionę. Padaryk kažką pakankamai laiko, o tavo kūnas susistemins elementus. Sporto salėje tai reiškia, kad paliksite švaistomą laiką, energiją ir pinigus kartu su mažais rezultatais, kuriuos galėtumėte parodyti. Pelnas nereikia b


Asmens trenerio paslaptis, kad leaner greičiau

Atėjo laikas susidurti su raumenų muzika vaikinai. Jūs turite sudeginti kalorijas, kad gautumėte liesas ar "tonuotas". Tai reiškia, kad intensyvumas ir trukmė turi būti du pagrindiniai aspektai, pagal kuriuos nustatoma, kokius veiksmus jūs darote. Ar galėtum tai padaryti neteisingai? Mes sus


"Specialiųjų pajėgų" Komanda traukia taip, kad gautų beprotišką jėgą ir ištvermę

Specialiųjų pajėgų atranka yra sudėtingiausia bandymų platforma kariuomenėje - dvylikos mėnesių procesas, kurio 85 proc. Kandidatų nesugeba. Jis sukurtas tam, kad pertrauktų jus. Galite pasirinkti tik tris parinktis: paliksite, gausite sužeistas ar pasidarysite. Žmogaus kūnas yra pastatytas išlikimui ir prisitaikys prie geresnio šalčio, karščio, streso, skausmo ir beveik visko, ką galite į jį mesti. Specialiųjų pajėgų m


Sporto misijos, kurios užtikrins, kad niekada nematysite pelno

Norint pasiekti savo sveikatingumo ir fitneso tikslus, valandą per parą treniruojasi sporto salėje, o jūsų dietai reikia pridėti puokštės. Pasivaikščiokite svorio kambariu ir pamatysite daug klaidų bandant naudotis. Šie vaikinai ne tik kelia traumos riziką, bet ir pralaimi visą treniruotės vietą. Negali būti ta


Štai kaip išvengti pasibaisėtino lieso riebalų kūno

Nufotografuok tai. Oras šildomas ir metinė piligrimystė į vietos plaukimo vietą yra visiškai smaili. Nekalto žvilgsnio kūnai yra pasklidę visame smėlyje, pvz., Banguotieji banginiai, sportiniai šeši paketai, didžiuliai keturkampiai ir pigūs bronzininkai. Ir tu nuimk savo marškinius. Niekas niekada neturėtų patirti nepatogių liesų riebalų. Tai baisi kūno for


Pamirškite protą: tyrimas atskleidžia, jog joga yra susijusi su varginančiu narsizmu

Ar dvasingumas yra tik narcizo kodas? Jau keletą metų mes manome, kad mes esame ciniški bastardžiai, norėdami juoktis žmonėms, kurie vadina religinę patirtį. Ir taip: mes (vis dar esame!) Pavydus jogų "trumpas abs ir tonuotas bateliai. Bet taip pat: mūsų kritika yra pateisinama! Tiesiog užduoti mokslą. Joga turėtų


"Fitness Expert" atskleidžia paslaptį, kurią suklupo jūsų dvidešimtmečiai

Jaunasis žmogus, atėjo laikas kalbėtis. Švelnus dvidešimtmetis yra dešimtmetis, užpildytas (ne) nuotykiais, eksperimentais ir augančiu žmogumi. Šioje kelionėje dvidešimt kažkas žmogaus kūnas susiduria su daugybe priešų, dažnai savarankiškų ir visiškai išvengiamų. Bet tai, kas yra jauni, viskas gerai? Mes kalbėjome su dvie


Šie Sidnėjaus bokso treniruokliai bus jums kinkuoti Mayweather's Ass

Kiekvienas žmogus, kuris įsivaizduoja save žmogus, turi giliai įsišaknijusių bokso šlovės fantazijas. Testosteronas? Patvirtinimas? Rocky Balboa kompleksas? Kas žino, yra tik kažkas apie senosios mokyklos "Everlast" pirštines, kurios pagreitina širdį. Tai ne 1970-ųjų Filadelfija. Boksas - tai


Sveikatingumo ekspertai atskleidžia vienintelį laiką, kada turėtumėte praleisti treniruotę

Kaip žiemos ritės aplink ir šaltas spragtelėjimai sunaikinti visiems nuo kolegų ir partnerių iki to, vaikinas-the-to-you-on-bus-who-can't-stop-čiaudėti, tai sunku metų laiku palaikyti formą. Ir tada atsitinka. Jūs pradedate atsikratyti šalčio, tačiau tuo pat metu suprantu, kad per savaitę neturėjote treniruoklių salėje (ir visą dieną treniruojate į biurą, naudodamas šiek tiek daugiau nei akių ritininis raumenys), jūs susiduria su senatvės dilema: sportuoti ar ne sporto salėje? Kada tai gerai, kad praka


Ką jūs niekada neturėtumėte padaryti po treniruočių sesijos

Išeikite nešvarus skalbinius automobiliu. Popping pimples. Nepriekaištingai aptrauktas apatinis trikotažas, skirtas pilnam laisvalaikio laisvalaikio efektui. Visi laikomi blogais įpročiais bet kokia kalba, tačiau šiandien mes žiūrime į kitokio pobūdžio blogą įprotį - tuos, kurie dažnai praktikuojami po tvirto svorio ar kardio sesijos vietos sporto salėje. Iš apšvietimo ci


Šie svarbūs pratimai užtikrins, kad jūs taptumėte dar didesniu greičiu

Taigi jūs norite sukurti raumenis? Tai nėra taip paprasta, kaip tiesiog baltymas ir sunkus kėlimas. Norint atskleisti raumenų raumenų paslaptį, mes turime išlaisvinti tinkamus hormonus, skirtus ląstelių proliferacijai ir raumenų vystymuisi. Kad ši užkulisinė seka atsirastų, mums reikia kokybiškos mitybos, taip pat progresyvios raumens pertekliaus per pasipriešinimą. Geriausi pratim


Kaip traukti tavo kitą "Triatloną", pasak "Ironman"

Triatlono sezonas yra ant mūsų, o tai reiškia, kad jūsų biuro kolegos, tikėtina, pasiruošę vienam iš garsiausių komandinių sporto šakų, kad jis visada būtų traukiamas įprastą kostiumą už stalo. Nors "Australian Corporate Triathlon" serija sukurta siekiant skatinti komandos formavimą draugiškoje fitneso aplinkoje, svarbu pabrėžti rimtą mokymo, atsidavimo ir aukos kiekį, reikalingą norint užbaigti tai vienoje dalyje. Ištvermės važiavimas, važ


Asmens trenerio paslaptis, kad susitvarkytumėte su šia giliomis sezonas

Jordan Ponder yra "Transform Health" įkūrėjas Sidnėjuje, Australijoje Mes visi jaučiame jausmą ir net raudonas riebalų žmogus pradeda nerimauti. Mūsų daugialypiai grafikai pradeda nykti, nes penki susitikimai per dieną sujungiami į nevalgius šventinius gėrimus prieš savaitgalį, kuriame vyksta renginiai, kad sunaikintų jūsų sugebėjimą aiškiai mąstyti. Dabar pakartokite šį


Štai, kaip gauti didžiulę, nesiliaujant

Aš būsiu sąžiningas. Aš visada klausiu: "Scotty, kaip man pasisekė, kai negaliu sau leisti atsipalaiduoti sporto šakoje ir visą šį maistą?" Jei tikrai kažką nori, jūs ketinate tai padaryti Šiandien aš susisteminsiu šias problemas. Kaip ir viskas gyvenime, jei jūs tikrai norite kažko, tada jūs ketinate tai padaryti. Pagalvokite apie t


Kaip susitraukti, atlikdami (beveik) nieko

Niekada nustokite kurti pažangą. Paslaptis niekada nėra turinys, ieškoti darbo, aktyviai ieškoti dalykų, kurie tęs jūsų pažangą. Rask to tavo dalį, kuri turi daugiau, būti daugiau. Ar neseniai įstrigo žievė ir nematote kūno sudėjimo tikslų? Tada atėjo laikas atlikti keletą pakeitimų, nes tai, ką jūs darėte, neveikia. Žmonės bijo pasikeitimo


Štai realus priežastis, kodėl nematote fitneso pranašumų

Gana paprasta, manija sukuria greitą pažangą. Mes visi kalbame apie tai, kaip rasti pusiausvyrą daugelyje mūsų gyvenimo pastangų. Tačiau, mano patirtimi, subalansuotas požiūris atneša lėtesnius ir stabilesnius rezultatus, o šiuolaikiniame pasaulyje lėtas ir stabilus tiesiog nesumažina jo. Tiesą sakant,


Šie Sidnėjaus bokso treniruokliai bus jums kinkuoti Mayweather's Ass

Kiekvienas žmogus, kuris įsivaizduoja save žmogus, turi giliai įsišaknijusių bokso šlovės fantazijas. Testosteronas? Patvirtinimas? Rocky Balboa kompleksas? Kas žino, yra tik kažkas apie senosios mokyklos "Everlast" pirštines, kurios pagreitina širdį. Tai ne 1970-ųjų Filadelfija. Boksas - tai